Witam. Obecnie ćwiczę przez 6 dni w tygodniu (raz na siłowni, raz kalistenika). Potrzebuję rozpiski treningów zarówno na siłowni, jak i kalistenicznych. Potrzebuję też rozpiskę diety. I ile to wszystko będzie kosztować. Pozdrawiam

Witaj Przemku. Mam problem odnośnie kapturów. Chciałbym je zwiększyć ale nie znam za bardzo ćwiczeń ze sw, które najlepiej zadziałają na tą partie. Czy mógłbyś podać jakieś ćwiczenia, które mogłyby mi pomóc ?

Witam. Czy jest możliwość aby połączyć siłownię z street workout ? Chciałbym ćwiczyć jednocześnie dwie rzeczy, tylko nie wiem, czy jeden rodzaj ćwiczeń nie wpłynie źle na drugi. Dodam, że mam 18 lat, cwicze rok na siłowni (niestety bez określonej diety), mam 170cm wzrostu i ważę 63kg. Pozdrawiam, Damian.

Witam, mam do was 2 pytania :> 1: czy Full Body Workout ma sens na redukcji? Na internecie czytałem i niektórzy mówią że tak a niektórzy że nie... Dopiero zaczynam przygodę z siłownią i muszę zrobić redukcję i chciałbym w tym samym czasie trenować całe ciało :>

I drugie pytanie czy na redukcji można używać odżywek? Jak tak to co myślicie o 100% whey protein fuel firmy twinlab? :>

Dziękuje za odp i pozdrawiam :D

Czy moge brać spalacz tłuszczu w wieku 16 lat bez dobranej diety? (trenuje street workout i noge;p)

Witam!

Mam pytanie czy opłaca się jutro brać kreatynę mam godzinę basenu ze szkoły. I takie moje zapytanie, a dzisiaj też ćwiczę bo street workout ;)
a mam plan taki że poniedziałek, środa, piątek i sobota trening nóg