Jak można połączyć siłownię z street workout ?
Witam. Czy jest możliwość aby połączyć siłownię z street workout ? Chciałbym ćwiczyć jednocześnie dwie rzeczy, tylko nie wiem, czy jeden rodzaj ćwiczeń nie wpłynie źle na drugi. Dodam, że mam 18 lat, cwicze rok na siłowni (niestety bez określonej diety), mam 170cm wzrostu i ważę 63kg. Pozdrawiam, Damian.
4261
4
dodał odpowiedź 21 września 2014 21:01
W sumie możesz sobie coś takiego ustalić a'la trening FBW co 2 dzień i np. w poniedziałek idziesz na siłownie i robisz trening FBW wtorek wolne i sroda sobie robisz street'a tylko na zasadzie treningu ogólnorozwojowego czyli każda partia łączona w obwód
dodał odpowiedź 22 września 2014 18:39
Zrób sobie Full Body Workout podziel na trening np. A i B. A- trening SW dopierasz ćwiczenia które możesz wykonać na dworze, a w treningu B alternatywne ćwiczenia na siłowni. Albo robić 3 dniowy split np. Pon, Wrotek, Czwartek a w sobote FBW w street workout.
dodał odpowiedź 10 października 2014 06:25
Witaj. W poniedziałkek,wtorek i środa zrób sobie treningi na siłowni a w sobotę idź na SW :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 października 2014 21:05
Ja po pierwsze nie ropisuje treningów na określone dni bo nie zawsze danego dnia mam czas.
rozpisuje sobie 6 treningów i mniej więcej robie to w 1,5-2 tygodni.
1 trening to np siłowe
2 SW
3 siłowe
4 SW
5 siłowe
6 SW
i nie wiem jak wy ale ja sobie rozpisuje i mam
trening1 klatka tricek brzuch (kalenistyka)
T2 uda łydki (siłownia)
T3 plecy bicki brzuch (kalenistyka)
T4 klatka tricek (siłownia)
T5 uda łydki aerobowy (kalenistyka)
T6 plecy bicki brzuch (siłownia)
