Kaptury w street workout
Witaj Przemku. Mam problem odnośnie kapturów. Chciałbym je zwiększyć ale nie znam za bardzo ćwiczeń ze sw, które najlepiej zadziałają na tą partie. Czy mógłbyś podać jakieś ćwiczenia, które mogłyby mi pomóc ?
2311
2
dodał odpowiedź 17 września 2014 10:52
Osobiście nie trenuje SW ale kolega podpowiada mi, że on robi odwrotne pompki tyle,ze musisz trzymać dłoń czy dłoni (jak najbliżej) wtedy bardziej pracują kaptury i górne partię pleców. A tu masz filmik do drugiego ćwiczenia, wprawdzie robi się je na barki i tricepsy ale angażuje też kaptury. https://www.youtube.com/watch?v=iLiHbNbeTvo
dodał komentarz 18 września 2014 18:20
Dzieki wielke ;) Wypróbuje ;)
