Witam ,mam takie pytani odnośnie cwiczeń mięśni brzucha .Zamierzam ćwiczyć trening ABS 2-3 w tygodniu i jak powinien wyglądać mój trening interwałowy ? Czy powiniene go robić od razu po wykonanych ćwiczeniach na brzuch ?

Witam panie Michale jestem po wielokrotnym zwichnięciu lewego barku przez co bark bardzo schudł i odczuwam duzy dyskomfort. Co mogł by mi pan doradzić abym jak najszybciej zlikwidował dysproporcje z góry dziekuje za odpowiedz pozdro

witam cwicze juz 4 misciace na silowni na poczatku po 2 tez 3 godziny dzienie koledzy powiedzieli ze to za duzo teraz cwicze jedna partie miesni raz w tygodniu zauwazylem ze niemam take sily jak cwiczylem po 2 godziny dziento daje mi ie mialem lepsze samopoczucie i czulem efekty a teraz tylko sie cofam co mam robic ?

Witam... chciałbym zapytać o wzrost mięśni mam 14 lat 160cm oraz tylko 50kg i bardzo bym chciał aby moja masa mięśniową wzrosła ponieważ cwicze 3-4 razy tygodniowo na atlasie a nie ma zadnej roznicy ... nie wiem co mam robic z gory dzięki za odpowiedź. Cwicze juz 6 msc.

Witam.
Poniweaz cwicze w domu mam mało mozliwosci jesli chodzi o trenning siłowy, ale posiadam drązek, sztangielki i sztange( cos z wykozystanie ciezaaru ciala). Mozecie podac przykladowe cwiczenia na wszystkie partie miesniowe? Jestem raczej poczatkowy cwicze ponad 2 miesiace.

Witam.
Przez noc zrodziło mi się kolejne pytanie odnośnie ćwiczeń na siłce. A mianowicie co jest lepsze przez pewien okres czasu (np. 4 tygodnie) ćwiczyć na poszczególne partie mięśniowe ustalone ćwiczenia i nie zmieniać ich czy wprowadzać zmiany i starać się urozmaicać treningi i wymieniać ćwiczenia na grupy mięśniowe. Czy ta monotonia nie przyzwyczai zabardzo mięśni i zmniejszy efekt treningu a rotacja ćwiczeniami może pobudzić je bardziej.
Co o tym sądzicie. POZDRO.