dlugosc treningu
witam cwicze juz 4 misciace na silowni na poczatku po 2 tez 3 godziny dzienie koledzy powiedzieli ze to za duzo teraz cwicze jedna partie miesni raz w tygodniu zauwazylem ze niemam take sily jak cwiczylem po 2 godziny dziento daje mi ie mialem lepsze samopoczucie i czulem efekty a teraz tylko sie cofam co mam robic ?
1105
2
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2014 09:41
Koledzy ci powiedzieli nie słuchaj ich !!
ŻYCIE TO NIE SCHEMATY.
Na każdego działa co innego jeśli czujesz ze lepiej ci się ćwiczy przy dłuższym treningu ok rób taki !
Tylko pamiętaj ze nie możesz przez 3 godziny treningu katować jednej partii bo to raczej nie przyniesie rezultatu.
wróć do tego co daje ci efekty !
Powodzenia !!
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2014 14:22
No moze cwicząc te 2-3h miałes niską intensywnosc a jezeli cwiczyłes tę godzine. Ja mam zupelnie odwrotnie lepsze efekty daje mi krotki ale intensywny trening takze wiesz cwicz i dopasuj trening tak aby dawał Ci najlepsze efekty nawet jezeli masz siedziec po 2-3h na silowni :). A jak tam dbałes o regeneracje bo moze krocej spałes, moze luki w diecie?
