Witam , mam pytanie odnośnie stosowania kazeiny , słyszałem wiele mitów na jej temat między innymi to że wypłukuje magnez z kości , dlatego proszę o rzetelną odpowiedź jak to jest z tą kazeiną czy warto ją stosować i jakie korzyści może przynieść , pozdrawiam.

Witam, aktualnie stosuje Kreatyne z Olipu Mega Caps 1250, po jakim czasie zmienić ją na inna ?
Dodam że biore tylko około treningowo po 3 capsy przed i po( wiem ze powininem po 4 ale narazie wystarczy). Pozdrawiam

Jakie po tym efekty przyrosną mi po tym mięśnie oraz siła tak ?

Witam. Mam 18 lat i od roku ćwicze siłowo 4 razy w tygodniu + w okresie letnim biegałam (interwały) i po zimie znowu zamierzam biegać. Jednak wcześnie musze wstawać przez co nie mam czasu na odpowiednią regeneracje. Bywa, że na treningu nic nie zrobie bo nie mam sił. I chciałam się dowiedzieć, czy mogę stosować jakieś suplementy na chociaż chwilową energie, abym była w stanie wykonać trening?

Witam, ile czasu po przyjęciu kreatyny mogę zjeść posilek potreningowy ?

Witam, tak jak w temacie hce dowiedziec sie co daje nam suplementacja glutaminą. Pozdraiwam :)