Witam wszystkich mam takie pytanie jak zbic wage przed zawodami i co jesc żeby ja utrzymać do dnia warzenia i czy odstawic odzywki w tędy i kiedy zaczac zbijanie ? Wazę teraz 76,3 a musze zejsc do wagi 75 kg oczywiście mam do dyspozycji cały marzec .Poprosze o pomoc.

Cześć Michale .
Mam pytanie dotyczące białka.
Czy duże znaczenie dla przeciętnego zjadacza kury, ma rodzaj białka w formie odżywki, chodzi mi głównie o to czy wybrać kolejny raz Whey100, który mi się właśnie kończy czy lepiej doinwestować w Isolate 100. Czy różnica jest warta swej ceny. Nie szykuje się do zawodów, ale jestem na etapie redukcji .
Pytanie 2:
Czy w przypadku glutaminy firma ma znaczenie czy raczej w każdym przypadku jest to ta sama glutamina?
Pozdrawiam,
Artur.

Chce przybrac na masie diete mam a czym ja najlepiej uzupełnic aby były lepsze efekty białko czy np gainer mutant mass albo carbo i białko tylko ze jedno z tych 3 propozycyji co byscie mi doradzili ??

Witam.
Ćwiczę na siłowni już jakieś pół roku. Przyznam, że na początku masa ładnie poszła w górę, a na tym mi zależało. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu masa ta stoi, więc chciałbym ją pobudzić również odżywkami. Mam 185 cm wzrostu i ważę ok. 79 kg. Chciałbym przytyć do 85 kg (myślę, że to dobra waga na ten wzrost, a jeżeli nie to proszę o poprawienie mnie) Jeżeli chodzi o dietę staram się jeść 3200-3600 kcal dziennie (choć wiadomo, że nie zawsze uzyskuję się taką wartość , z różnych powodów) Tak więc moje pytanie brzmi: jakie odżywki warto połączyć na budowanie masy mięśniowej ? (bardziej chodzi mi o podpowiedz z kategorii tych mniej popularnych odżywek , a mianowicie tj. leucyna, l-glutamina (glutaminy, aminokwasy) a nie GAINERY. :)

POZDRAWIAM SERDECZNIE cały zespól ZAPYTAJ TRENERA !

Witam mam takie pytanie jakie odzywki najlepiej stosować na przyrost masy mięsniowej narazie mam Białko Elite Whiey Protein , BCAA , Creatyne Trec cm3 , zastanawiam sie nad zakupem FA Nutrition Core MassCore - 7kg , Mass Bar 100g , Hi Tec Hi-Anabol Protein - 3250g + Beta Bolic 240 kaps. chyba że poleca pan coś innego pozdrawiam