Artur Krawczyk
Treści:
Zapodaj dobrą dawkę witamin i minerałów , bcaa i d przodu. Nie wyłaź zaraz po treningu czy prysznicu na dwór , bo wtedy to na pewno za długo zdrowy nie będziesz ;)
Na pewni nie soki sklepowe - ilość cukru tam zawarta zasłodziła by rzeszę herbat :), soki z naturalnych owoców -cytrusów również zawierają cukier - fruktozę i przy redukcji nie jest to wskazane w dużych ilościach. Jeśli chodzi o napoje gazowane to w niewielkich ilościach ok, ale tylko typu cola zero, pepsi max itp, nie żadne oranżady czy inne słodzone wynalazki. Na redukcji najlepsza jest czysta woda mineralna minimum 3 l dziennie. Co do art.spożywczych to unikaj śmieciowego żarcia, słodyczy ,fast-foodów, jedz dużo warzyw i trzymaj czystą dietę. Powodzenia ;)
Dołóż zielonych warzyw do diety brokuła , zielona fasola ...
