Odżywki na przybranie masy mięśniowej.
Ćwiczę na siłowni już jakieś pół roku. Przyznam, że na początku masa ładnie poszła w górę, a na tym mi zależało. Jednak zauważyłem, że od pewnego czasu masa ta stoi, więc chciałbym ją pobudzić również odżywkami. Mam 185 cm wzrostu i ważę ok. 79 kg. Chciałbym przytyć do 85 kg (myślę, że to dobra waga na ten wzrost, a jeżeli nie to proszę o poprawienie mnie) Jeżeli chodzi o dietę staram się jeść 3200-3600 kcal dziennie (choć wiadomo, że nie zawsze uzyskuję się taką wartość , z różnych powodów) Tak więc moje pytanie brzmi: jakie odżywki warto połączyć na budowanie masy mięśniowej ? (bardziej chodzi mi o podpowiedz z kategorii tych mniej popularnych odżywek , a mianowicie tj. leucyna, l-glutamina (glutaminy, aminokwasy) a nie GAINERY. :)
POZDRAWIAM SERDECZNIE cały zespól ZAPYTAJ TRENERA !
Witaj!
Pomijając już fakt iż przyszedł najwyższy czas kiedy powinieneś zwiększyć kaloryczność diety powinieneś zastanowić się nad takimi odżywkami jak:
NITROBOLON - szeroko stosowany, zgromadził sobie liczne grono zwolenników w czasie budowania masy mięśniowej, jest to booster tlenku azotu, pompuje składniki odżywcze do krwi, także w połączeniu ze świetnie dograną dietą daje niezłe rezultaty ponieważ mięśnie są dobrze odżywione. Do tego oczywiście niezła pompa mięśniowa. Warto zrobić sobie cykl na 2, 3 puszkach 1100g.
Jeśli nie NITROBOLON to możesz zastanowić się nad AAKG MEGA HARDCORE, czyli przyzwoita dawka argininy i jabłczanu cytruliny. Także ładnie pompuje, ale należy zjeść ze dwie puszki by poczuć przyzwoite efekty.
Ponadto, warto to uzupełnić dowolnym monohydratem kreatyny. Jeśli cenisz sobie produkty TREC-a to warto wypróbować stack kreatynowy - CREA9 XTREME. Daje doskonałe rezultaty.
Z takim arsenałem masa na pewno Ci pójdzie do przodu :)
Tak prawdę mówiąc, na cyklu masowym jako amator, a nie profesjonalista nie ma większej potrzeby żebyś suplementował się BCAA i Glutaminą jeśli masz dobrze dograną dietę. Zostaw te suplementy na redukcję bo będziesz ich bardzo potrzebował.
