Witam.
Borykam się ostatnio z pewną przypadłością, otóż od pewnego czasu mam narastającą niechęć do treningu. Wsyzstko jest dobrze do momentu kiedy go nie zacznę, jak zaczynam pracę to wzrasta u mnie poczucie "bycia gorszym", nie widzę swoich postępów i nie podchodzę optymistycznie do tego co robię a wręcz odwrotnie , odnoszę wrażenie że to co robię robię źle i zamiast się rozwijać to stoje w miejscu. Czytałem trochę o przetrenowaniu i chciałbym się dowiedzieć czy towarzyszące mi złe samopoczucie psychiczne może być spowodowane przetrenowaniem , czy możę problem leży w czym innym . Pozdrawiam

Witam od paru lat trenuje Strzelectwo Sportowe, moim problemem jest stres, nie przed zawodami tylko,
kiedy rozpoczyna się strzały oceniane (czyli w trakcie zawodów). I tu jest moje pytanie jak trenować na treningach
i co zrobić na zawodach lub przed zawodami żeby, zmniejszyć stres albo czy istnieje możliwość wyeliminowania
go w trakcie zawodów.

Pozdrawiam Damian

Witam,
Moje pytanie zrodziło się po przeczytaniu artykułu "Dieta dla opornych" kierowanego dla ektomorfików, a mianowicie - jak to wygląda w drugą stronę, czyli u endomorfików? Sam mam szczęście-nieszczęście posiadać taką budowę i masa mieśniowa rośnie szybko, ale wystarczy kilka dni przerwy i błyskawicznie mnie zalewa. Redukcja to też tragedia, poniżej 20% bodyfatu nie potrafie zejść, chociaż ograniczyłem tłuszcze do minimum, z węglowodanów wywaliłem cukry proste. Kiedy robię codziennie cardio/bieganie/basen to waga leci, ale wystarczy dzień regeneracyjny i już +1 kg wskakuje.
Jak to rozwiązać, ewentualnie jak podkręcić maksymalnie metabolizm? Więcej cardio?

Witam, mówię to w prosty sposób mam garba. Zaniedbałem swój kręgosłup mimo krzyków rodziców. Próbowałem coś z tym zrobić starałem się siedzieć prostu lecz przy siedzeniu przy komputerze jest to na prawdę trudne bo po pewnym czasie zapominam o tym. Były dni kiedy udawało mi się prawie cały dzień przechodzić z prostym kręgosłupem jednak dokuczał mi wtedy straszny ból. Moje pytanie brzmi czy jestem w stanie coś z tym zrobić ? Bo samo "SIEDZ PROSTP" "CHODŹ WYPROSTOWANY" nic tu nie pomorze. Proszę o pomoc bo bardzo mi zależy

1. Jablka- kiedy jesc ? Na sniadanie/obiad/ kolacje ? I czy duzo jesc bo jest to głównie cukier i sie zastanawiam.

2. Mleko ? Spożywac jak wliczone ? Jak tak to ile ?

Mam 15 lat cwicze 5 miesiecy postanowilem sprobowac kreatyny. Jak brac? Kiedy? Ile? Jaka kreatyne? Jak cwiczyc? Nic o kreatynie nie wiem procz tego ze jest pompa :) Napisalby ktos jaka brac ile kiedy ? wszystko