Witam. Trenuje juz od 2 lat i efekty ma dosc dobre jezeli chodzi o rozmiary . Siłowe wyniki tez nie sa najgorsze ale mam problem z brzuchem. Duza czesc tkanki tłuszczowej odkłada mi sie w brzuchu. Co zrobic aby nie opuscic sie w formie na górze i jednoczesnie spalac tłuszcz z brzucha?

Witam! Do tej pory stosowałem jabłczan, lecz z każdym cyklem co raz mniejsze efekty dawał. Ostatnio usłyszałem wiele pochlebnych opinii o monohydracie. Co sądzicie, co jest lepsze? I jak monohydrat to jakiej firmy? Pozdrawiam!

Cześć,
Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś środka na wzmocnienie stawów, jakie polecacie ??
Chodzi o to że barki strzelają i utrudniają wykonywanie niektórych ćwiczeń takich jak wyciskania na barki czy wyciskania na klatkę czy wyciskania wąsko na triceps stawy bola i strzelają przy ćwiczeniach ,jak chodze to czy cos to bólu nie ma ale strzelają .Stosowalem kiedyś flexit efekty raczej marne z tego co słyszałem dużo osób chwali ale akurat na mój organizm nie działa . Najbardziej zastanawiam się nad zakupem 4flex lub Animal flex .

Witam, mam pytanie. Jaki plan mogę zastosować, aby się porozciągać w jak najkrótszym czasie a mając z tego dobre efekty (głównie chodzi mi o nogi- np. siedząc nie dotykam palców u nóg itd.). Oprócz tego trenuję od niedawna kickboxing i dobrze byłoby porozciągać się, dlatego tutaj piszę aby ktoś mi polecił jakiś plan rozciągania się.

PS. Ćwiczę na siłowni też, mogę się rozciągać po ćwiczeniach siłowych?

witam czy jeżeli będę jeść produkty przetworzone będą jakieś efekty
chodzi mi o to czy moje mięśnie będą widoczne i czy choć trochę urosną nie jem fast food ale jem platki kukurydziane bułki grahamki jabłka lub inne owoce różne zupy leczo ryż makaron jogurty ziemniaki kurczaka jajko na kanapki ryby serki almette różne surówki i czy po takim jedzeniu będą chociaż jakieś efekty jeżeli nie to poproszę o ułożenie mi diety powinem dostarczyć 2100 kcal

Witam, zastanawia mnie czy, stosowanie przez np. cały rok kreatyn bądź innego suplementu nie spowoduje iż nasz organizm sie do tego przyzwyczai, czy nie lepiej odstawić na jakiś by dać jakiś bodziec do działania dla naszych mięśni, aby efekty naszej pracy były jeszcze lepsze.
Pozdrawiam.