Zadaj pytanie
3 października 2014 22:50

Co najlepsze na płaski brzuch

Witam. Trenuje juz od 2 lat i efekty ma dosc dobre jezeli chodzi o rozmiary . Siłowe wyniki tez nie sa najgorsze ale mam problem z brzuchem. Duza czesc tkanki tłuszczowej odkłada mi sie w brzuchu. Co zrobic aby nie opuscic sie w formie na górze i jednoczesnie spalac tłuszcz z brzucha?
978
2
dodał odpowiedź 4 października 2014 09:48
Za płatki brzuch odpowiada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, nie możesz robić jednocześnie masy i redukcji. Musisz skupić się nad jednym celem.
dodał odpowiedź 5 października 2014 12:44
Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha. Tłuszcz spala się równomiernie i co z tym idzie - obwody spalają się równomiernie. Co prawda każdy z nasz ma tendencje, że odkłada się go tam czy gdzie indziej więcej(głównie brzuch, ale u niektórych uda, plecy). Jeśli chcesz wyrobić brzuch i odsłonić 6-pak to zostaje Ci po prostu redukcja. Ustal sobie dietę z deficytem kalorycznym i kręć cardio. Czy wiesz jak ustalić dietę z deficytem kalorycznym?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie