Co najlepsze na płaski brzuch
Witam. Trenuje juz od 2 lat i efekty ma dosc dobre jezeli chodzi o rozmiary . Siłowe wyniki tez nie sa najgorsze ale mam problem z brzuchem. Duza czesc tkanki tłuszczowej odkłada mi sie w brzuchu. Co zrobic aby nie opuscic sie w formie na górze i jednoczesnie spalac tłuszcz z brzucha?
988
2
dodał odpowiedź 4 października 2014 09:48
Za płatki brzuch odpowiada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, nie możesz robić jednocześnie masy i redukcji. Musisz skupić się nad jednym celem.
dodał odpowiedź 5 października 2014 12:44
Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha. Tłuszcz spala się równomiernie i co z tym idzie - obwody spalają się równomiernie. Co prawda każdy z nasz ma tendencje, że odkłada się go tam czy gdzie indziej więcej(głównie brzuch, ale u niektórych uda, plecy). Jeśli chcesz wyrobić brzuch i odsłonić 6-pak to zostaje Ci po prostu redukcja. Ustal sobie dietę z deficytem kalorycznym i kręć cardio. Czy wiesz jak ustalić dietę z deficytem kalorycznym?
