Witam,
Na siłownie uczęszczam od 6 miesięcy i postanowiłem zainwestować teraz w jakieś suplementy. Od dwóch miesięcy utrzymuję odpowiednią dietę. Czy na początek "przygody" z suplementami lepiej jest brać białko czy kreatynę? A może jeszcze co innego? Dodam, że moim celem jest nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej.
Pozdrawiam

Witam, od września zaczynam swój drugi cykl "Masowy" i mam zamiar brać kreatyne, gainera, witamin mix, oraz zastanawiam się nad osobnym suplementowaniem vitaminą D3 oraz wapnem ( dostępnym w każdej aptece ).
Co sądzicie o takim połączeniu ?
czy dobrze robię ?
Może odpuścić sobie te suplementy ?
Czy możecie mi coś polecić > ?

Witam ;) Przyjmuje kreatynę około-treningowo w dni treningowe, chciał bym dołączyć jeszcze do tego białko i glutaminę. Czy ktoś może doradzić mi jak przyjmować te suple kiedy biorę również kreatynę? Czy przyjmować je również około-treningowo czy może w innych porach?

Chciałbym zapytać jakie odżywki/suplementy są mało "obciążające" , nie podrażniające jelita grubego? Jestem chory na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i obawiam sie, że niektóre suplementy mogą spowodować u mnie zaognienie choroby. W związku z tym chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy mógłbym stosować przy redukcji? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Możecie polecić jakiś suplement na polepszenie jakości i długości snu? Śpię średnio 5-6h i wstaję wyspany, ale chciałbym wydłużyć sen, wszędzie się niby mówi że 8h snu, ale jak to zrobić

Witam,
Czy bardzo ciężko jest zdobyć wsparcie jeśli chodzi o suplementy od ich producentów? W jaki sposób można takie wsparcie otrzymac nie licząc jakis konkursów.