Witam mam dziwne pytanie ( a przynajmniej dla mnie jest dziwne ) czy mogę mieszać razem ze sobą suple np przed treningiem kreatyna + aakg ? nic mi się nie stanie ?

Witam. W moim ostatnim pytaniu radziliście mi jaki mam wybrać gainer. Jednak teraz mam dylemat bo rozmawiałem jeszcze z ludźmi na siłowni i każdy mówi co innego. Jedni mówią żeby brać gainera, jedni żebym kupił białko. Diety niestety nie posiadam ponieważ nie stać mnie na nią, jednak staram się jak mogę jeść pełnowartościowe posiłki. Czy moglibyście polecić mi jakieś odżywki na masę ? Co powinienem kupić białko, gainera, bulka ? Mój budżet wynosi 170 zl

Witam mam 16 lat 188cm wzrostu i teraz ok. 90kg wagi . Jestem już na redukcji 9 miesięcy przyjmuje około 1300-1350kcal trenuje sumiennie 3 razy w tygodniu lecz od jakiegoś czasu myślę nad jakąkolwiek suplementacją lecz nie wiem do końca jakie dokładnie suple na redukcji przyjmowac prosze o pomoc w dobraniu suplementów i lekkiej instrukcji kiedy i w jakich ilościach je przyjmować Pozdro

Chciałbym sie poradzic w kwestii kreatyny. Otoz,trenuje piłke nożną 3x w tygodniu. Do tego rowniez chodzę na siłownie 3 razy w tyg. Wzrost 180 cm, waga 76kg staz an siłowni ok 2 lata;) Chciałbym zapytac jaka kreatyna byłaby dla mnie odpowiednia? Chciałbym troche przybrac miesni i nie tracac przy tym szybkosci czy kondycji moze nawet poprawic ;) A moze jakies inne suplementy beda dla mnie lepsze moze jakis gainer ;) Z góry Dziekuje za pomoc;)

Witajcie,

Problem dosyć nieciekawy, z 4 lata temu przy wyciskaniu "maksa" coś złego stało się z moim barkiem. Były to czasu amatorskiego treningu pod koniec gimnazjum. Teraz wróciłem do treningów i 6 miesięcy ćwiczę z bardzo dobrą dietą. Za 2 tygodnie kończę redukcję i chciałem wskoczyć na masę co wiąże się ze zwiększeniem obciążenia.

Problem taki, że przy "unoszenie ramion w przód ze sztangą" i przy "wyciskaniu na ławce płaskiej" odczuwam ból w w/w barku. Z mniejszymi ciężarami da się ćwiczyć, ból jest do zniesienia, ale boje się co będzie później.
Pech też taki, że śpię na brzuchu i często "ugniatam" sobie ten bolący bark i rano ciężko go rozruszać.

W asortymencie Treca dużo różnych suplementów na bóle stawów i chciałbym, abyście doradzili coś konkretnie co będzie dla mnie najlepsze :)

Pozdrawiam!

Witam,
Na siłownie uczęszczam od 6 miesięcy i postanowiłem zainwestować teraz w jakieś suplementy. Od dwóch miesięcy utrzymuję odpowiednią dietę. Czy na początek "przygody" z suplementami lepiej jest brać białko czy kreatynę? A może jeszcze co innego? Dodam, że moim celem jest nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej.
Pozdrawiam