pytania

Witam ! Jestem prawo ręczny, a lewy biceps jest większy od prawego, dodatkowo prawy jest troszkę krótszy. Chciałbym dowiedzieć się czy są jakieś ćwiczenia by wyrównać bicepsy pod względem długości jak i wielkości. Dodam tylko, że na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu i mam hantle w domu. Pozdrawiam, Kornel !

Podczas wykonywania ćwiczeń na różnych sprzętach jak powinienem kończyć każde powtórzenie?
Puścić ciężar i zaczynać od "nowa" kolejne powtórzenie czy na koniec "przytrzymać" ciężar i robić kolejne powtórzenie?

I jeszcze jedno pytanie:
Ćwiczyć "od końca do końca" czy tak jak niektórzy wykonują małe ruchy z dużą częstotliwością ?

Witam Panie Michale ! Mam pytanie do Pana na temat zmniejszenia % tkanki tłuszczowej. Mam 18 lat ćwiczę już na siłowni ponad rok czasu (głównie trening siłowy) i patrząc przez pryzmat przed i po upływie roku z ćwiczeniem na siłowni widzę wyraźne efekty. Przechodząc do rzeczy pytam czy jest możliwe abym zmniejszył mój procent tkanki tłuszczowej bez zmiany treningu (ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i robię 3 x w tygodniu cardio) i bez dużego spadku wagi mam 179 cm wzrostu, warzę ok. 80-82 kg. Od niedawna stosuję BCAA oraz białko serwatkowe "Protein 80" Dbam o dietę, gdyż zdaję sobie sprawę, że bez odpowiedniej diety nie zgubię zbędnej tkanki tłuszczowej. Co mi Pan doradzi? Zwiększyć cardio? Zmienić trening? Zastosować jakis spalacz tłuszczu? Zmniejszyć zjadaną ilosc kalorii, węglowodanów w ciągu dnia? Z góry dziękuję za odpowiedź, Pozdrawiam Patryk.
Ps jeżeli to ma pomóc to z budowy jestem raczej połączeniem mezomorfa z endomorfem.

Witam bracia kulturyści,
Co wg Was jest główną przyczyną zalania? Tłuszcze a może cukry proste są główną przyczyną?
Proszę nie piszcie np. "zła dieta". Czy ekto może się zalać?
POZDRO !!!

Czy jest gdzieś w internecie klasyfikacja produktów według indeksu sytości ? Bo sam nie mogę się niczego podobnego doszukać.

Witam otóż moje pytanie brzmi :
Ile razy powinno się pić wodę i w jakich ilościach

Witam, dopiero rozpocząłem swoją przygodę z kulturustyką, jestem w trakcie układania nowego planu treningowego i nie wiem ile ćwiczeń na partię mięśniową wykonywać. Patrząc na przykłady planów znanych kulturystów widze rozbieżność. Przykładowo plan Piotra Głuchowskiego zawiera 4 ćwiczenia, a Arnolda aż 3 super-serie oraz 2 serie pojedyńcze. Nie wiem czyja taktyke przyjąć. Proszę o radę. Pozdrawiam.

Witam
Mianowicie chciałbym zacząć ćwiczyć w domu . Chciałbym wzmocnić mięśnie oraz wyrzeźbić swoje ciało , mam 16 lat , 188 cm wzrostu i 94kg wagi . Sprzęt jaki posiadam to dwie hantelki każda po 10kg , standardowy atlas , ławeczkę ze sztangą oraz rower stacjonarny . Moje pytanie brzmi , jak często ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać na jakie partie mięśniowe oraz mniej więcej ile serii robić danego ćwiczenia. Proszę o pomoc . Dziękuję

Witam , ćwiczę Sztuki Walki mam trochę gotówki i chciałbym coś zakupić co by mnie wzmocniło Siłę itd Co bym potrzebował kupić? Jakieś Hantelki winylowe 1KG do Boksowania, Worek bułgarski ?Maszynkę do rozciągania? hantle Do Ćwiczenia ? ,oraz takie osobne pytanie gdzie mógłbym Dostać Gumę zapaśniczą to się chyba tak nazywa ma zastosowanie Spowalniania ruchów kopnięć tym ćwiczy się szybkość oraz siłę uderzenia itd, ale nie wiem czy dokładnie to się guma zapaśnicza nazywa dlatego się zapytałem dziękuje pozdrawiam;)

Witam, od 7 lat trenuje piłke nożna. Chciałbym dowiedzieć się kilka podstaw dotyczacych regulowania tkanki tłuszczowej. Niedawno zrobiłem badania w których wykazało, że mam 10,3 % tkanki, byłem badany na standardzie. Trenerzy oraz ja sam chciałbym osiągnać jej stan w granicach od 8,5 do 9,5 %. Jakiś czas temu miałem 9,5% jednak po przerwie światecznej w której intensywność treningów była zredukowana tkanka wzrosła. I teraz tu pojawia się moje pytanie. Chiałbym się dowiedziec czego się wystrzegać aby tkanka nie podskoczyła oraz w jaki sposób ja skutecznie spalać.
Pozdrawiam Adrian

Witam mam pytanie odnośnie białka sojoweg.
Od paru osób słyszałem ze zwiększa poziom estrogenów. Jak to jest?
Czy moge stosować to białko czy raczej sobie odpuścić?

Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.