Ćwiczenia, jak wykonywać ?
Podczas wykonywania ćwiczeń na różnych sprzętach jak powinienem kończyć każde powtórzenie?
Puścić ciężar i zaczynać od "nowa" kolejne powtórzenie czy na koniec "przytrzymać" ciężar i robić kolejne powtórzenie?
I jeszcze jedno pytanie:
Ćwiczyć "od końca do końca" czy tak jak niektórzy wykonują małe ruchy z dużą częstotliwością ?
Puścić ciężar i zaczynać od "nowa" kolejne powtórzenie czy na koniec "przytrzymać" ciężar i robić kolejne powtórzenie?
I jeszcze jedno pytanie:
Ćwiczyć "od końca do końca" czy tak jak niektórzy wykonują małe ruchy z dużą częstotliwością ?
797
2
dodał odpowiedź 14 stycznia 2014 21:33
Musisz Napiąć Mieśnien który wykonujesz Tzn: musisz Go Przytrzymać przez Chwilkę az poczujesz pompe ! Ćwicz zawszę do Konca zebyś czuł to !
dodał odpowiedź 14 stycznia 2014 23:33
Mozesz dla urozmaicenia co trening zmieniac dlugosc serii, momeny zatrzymania itp. Rob wszyskto po trochu, zeby sie miesnie nie przyzwyczajaly a sam ocenisz jaki sposob najbardziej na Ciebie dziala. Kazdy organizm jest inny jak i zapewnie sklad miesni (wlokien wolno i szybko kurczliwych). A co do krotkich ruchow mozesz robic jako ostatnia serie, zeby dokrwic pozadnie miesnie.
