pytania

Witam
Trening zaczynam zawsze w godzinach około 17 , pół godziny przed treningiem biorę saszetkę NoxPumpa,
ogólnie później mam problemy z zasnięciem. Zasypiam w granicach 24, budząc się po kilka razy w nocy. Dlatego pomyślałem o suplemencie Gaba750, pytanie czy to będzie zdrowe dla organizmu farmakologicznie go pobudzać , a za parę godzin go "wyciszać"??

Pozdrawiam

Witam


Posiadam kreatynę CM3 i zażywam ją okołotreningowo po 5g.
Kupiłem przedtreningówkę N.O.-Xplode 3.0 w której jest wg. producenta 6.4 g kreatyny w 1 dawce.

Jeżeli wezmę Xplode przed treningiem to czy opłaca się jeszcze brać CM3??

Pozdrawiem

Witam niedługo będę chciał przejść na dietę redukcyjną i chciał bym maxymalnie uniknąć katabolizmu i podczas redukcji rozpocząć suplementację BCAA.Mam problem jeżeli chodzi o dobór suplementu.Chcę kupić BCAA firmy TREC ale jak widziałem to jest kilka różnych suplementów zawierających aminokwasy ale jeszcze jakieś inne dodatki np: tauryna ?? proszę opiście mi czym się one wszystkie różnią od siebie ?? pozdro

Witam
Mam pytanko. Jak działa kreatyna. I czy lepsza w prochu czy kapsułkach?

Witam mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę 66 kg.Ćwiczę 5 miesięcy. Mam dobrze zbilansowaną dietę na masę.Z suplementów piję jedynie białko serwatkowe. Moje pytanie jest odnośnie BCAA i glutaminy,czy w moim wieku mogę je zażywać. Pozdrowienia.

Cześć, trenuję piłkę nożną i chodzę na siłownię, zazwyczaj wszystko razem wychodzi na 5 razy w tyg. Nie ukrywam, że diety szczegółowej nie mam, po prostu jem zdrowo i regularnie. Chciałbym zakupić jakieś witaminy i minerały, z racji tego, że tracę ich bardzo dużo w czasie uprawiania sportu. Możecie coś polecić?

Biorę kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu ale zazwyczaj zaraz po treningu siłowym robie 30 min aerobów. Kreatyna brać po treningu siłowym czy na koniec, po aerobach?

Witam
Dowiedziałem się że dziennie kreatynę powinno się przyjmować 5g, więc dlaczego na opakowaniu CM3 jest napisane że " 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki" co 1 kapsułka to 1250 mg, a co za tym idzie 15g dziennie kreatyny. Więc jak mam w końcu dawkować tą kreatynę ?
Pozdrawiam serdecznie ;)

Witam, chciałbym sobie kupić odzywkę białkową, ale nie mam pojecia jaka firma odżywki białkowej jest najlepsza.
Proszę o szybką odpowiedz

Siemano! Moje pytanie dotyczy tego czy przedtreningowka zwieksza SILE na treningu np na wyciskaniu i o ile mniej wiecej mozecie podac w % lub kg i czy daje dobre pobudzenie, oraz czy jest dobrym pomyslem zastosowac ja 1h przed zawodami w wyciskaniu na lawce poziomej ?