dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 13:44
Siemanko, bcaaa bierz tylko w dni treningowe przed i po treningu. Dawkowanie to 10g.
dodał odpowiedź 18 grudnia 2014 20:56
Witaj. BCAA najlepiej przyjmować okołotreningowo. Tzn. ok. 20 min przed treningiem jedna porcja (1g/10kgmc) i bezpośrednio po również jedną porcję. Moim zdaniem takie stosowanie tego suplementu ma największy sens. Pozdrawiam serdecznie i w razie pytań wal śmiało :)
