Kreatyna TREC CM3 Ile gram?
Witam
Dowiedziałem się że dziennie kreatynę powinno się przyjmować 5g, więc dlaczego na opakowaniu CM3 jest napisane że " 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki" co 1 kapsułka to 1250 mg, a co za tym idzie 15g dziennie kreatyny. Więc jak mam w końcu dawkować tą kreatynę ?
Pozdrawiam serdecznie ;)
Dowiedziałem się że dziennie kreatynę powinno się przyjmować 5g, więc dlaczego na opakowaniu CM3 jest napisane że " 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki" co 1 kapsułka to 1250 mg, a co za tym idzie 15g dziennie kreatyny. Więc jak mam w końcu dawkować tą kreatynę ?
Pozdrawiam serdecznie ;)
1327
4
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 07:13
Siemanko, stosuj ją tylko w dni treningowe 5g przed i 5 g po treningu.
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 21:19
Witaj. Jest kilka opcji stosowania kreatyny. Ja Ci polecam przyjmować jedną porcję (5g) 30 min przed treningiem i kolejną porcję bezpośrednio po treningu. W dzień bez treningu nie jest konieczne stosowanie tego suplementu. Również pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 22:16
5g przed i 5 g po treningu w dni treningowe. Czyli 4 tabletki przed i po treningu.
