kreatyna a aeroby
Biorę kreatynę tylko w dni treningowe przed i po treningu ale zazwyczaj zaraz po treningu siłowym robie 30 min aerobów. Kreatyna brać po treningu siłowym czy na koniec, po aerobach?
655
4
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 16:27
Siemanko, przyjmuj ją po aerobach.
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 22:08
Możesz po.
dodał odpowiedź 11 grudnia 2014 22:14
Witaj. Po zakończonym wysiłku, czyli w tym przypadku po treningu aerobowym taką porcję kreatyny przyjmij. Pozdrawiam serdecznie :)
