pytania
Witam! Mam 14 lat, zastanawiam sie czy moge brac bialko, jesli tak to jakie? Mam 170 wzrostu waze 56kg lekarz mowi ze to idealna waga na ten wzrost. Cwicze 3 miesiace nawet widac jakies efekty! Moge brac bialko? szkodliwe to w moim wieku? sa efekty uboczne? jesli moge to jakie? Pozdrawiam!:)
Witam
Czy mogę stosować odżywkę białkową? czy jest szkodliwa i czy mogą ją zażywać kobiety? Czy po zażywaniu nie będę miała sylwetki kulturysty? Chcę wyrobić sobie mięśnie samego brzucha bo rąk nie chcę mieć..że tak powiem''napakowanych''
Pozdrawiam
Cześć
Mam w planie kupić jakieś dobre Białko ale dokonca niewiem jakie.
Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej ale tak bym za dużo tluszczu nie przybrać.
Dietę mam teraz przy wadze 74 kg na dzień spożywamy około 2700-2800 kkcal
Metabolizm uznałem ze mam średni.
Wiec jaka odżywkę albo Białko byście proponowali.
Z góry dzięki
Witam, chcialabym zakupic bialko do diety zblizone skladem do Optimum Gold Whey standard czymoglby mi Pan jakies polecic?
Cześć od tygodnia biorę białko fa whey protein i fa witamin am i pm jak długo to brać ja myśle że z 2-3 miesiące a wy jak myślicie?????? A i jeszcze jedno białko i witaminy biore codziennie czy to dobrze ????
Witam
Mam takie pytanie. Czy jest jakaś różnica jeśli dodamy białko serwatkowe do koktajlu potreningowego odrazu kiedy go przygotowujemy ( tzn. kilka godzin przed zakończeniem treningu ), czy też poprostu dodanie owej odżywki do koktajlu bezpośrednio przed spożyciem ( oczywiście po uprzednim rozpuszczeniu ) ? Mianowicie czy nie straci jakiś wartości w ciągu tego kilkugodzinnego czasu.
Pozdrawiam
Odżywkę białkową lepiej przyjąć po treningu siłowym, a przed cardio/interwał? Czy ogólnie po zakończeniu całego treningu włącznie z aerobami.
Ile gram białka dostarczać organizmowi w okresie budowania masy mięśniowej?
ISOLATE 100
WHEY 100
WHEY PUMP X-TREME
Białko wypić przed czy po areobach, areoby robie po treningu
Witam, czy opłaca sie brać tanie białko? jeśli tak to jakie byście polecili? A jeśli nie to dlaczego? Pozdrawiam
