pytania

"W przypadku diet opartych na wysokich ilościach białka i tłuszczu, jak ma się kompensacja glikogenu u osób prowadzących intensywne treningi siłowe, jeśli dostarczamy organizmowi znikomej ilości węglowodanów?"

Witam mam pytanie dotyczące diety ketogenicznej : czy i jakie suplementy wolno stosować podczas diety ketogenicznej ?

Witam jestem młodym cukrzykiem który interesuje sie sportami sylwetkowymi.Moj problem polega na tym jak budowac dobrą jakościowo mase bez dużego zatłuszczenia przyjmując insuline długo i krótko działającą. Czy zaryzykowac przejśćia na ketoze czy moze starac sie budowac na Low Carbie np 100 węgli a wiekszosc zapotrzebowania ok 70 % to same tłuszcze zeby nie używac zbyt duzej dawki insuliny aby sie niezalewać i stosowac tylko bazową (długodzialajacą) Prosze o pomoc,moze jakies inne sugestie ?

Witam,
Właściwie to chciałam zadać trzy pytania:
1. Czy na diecie CKD powinnam spożywać tłuszcze zwierzęce? Zawsze myślałam, że to one są niezdrowe i odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej. Na forach opinie są często sprzeczne.

2. Po co tak zwane dni ładowań (węglowodanami)? Ludzie, którzy np. stosują paleo, nie robią takich ładowań.

3. Skąd duże brzuchy u kulturystów? Słyszałam raz, że z diety ketogenicznej, czy to prawda?

Na diecie zbilansowanej miałam duże łaknienie na węglowodany. Często nie mogłam nad tym zapanować. Stąd pomysł na CKD.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpo

Witam,
Właściwie to chciałam zadać trzy pytania:
1. Czy na diecie CKD powinnam spożywać tłuszcze zwierzęce? Zawsze myślałam, że to one są niezdrowe i odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej. Na forach opinie są często sprzeczne.

2. Po co tak zwane dni ładowań (węglowodanami)? Ludzie, którzy np. stosują paleo, nie robią takich ładowań.

3. Skąd duże brzuchy u kulturystów? Słyszałam raz, że z diety ketogenicznej, czy to prawda?

Na diecie zbilansowanej miałam duże łaknienie na węglowodany. Często nie mogłam nad tym zapanować. Stąd pomysł na CKD.

Witam :)
Potrzebuje porady w sprawie produktów które moge jeść na ketozie. Najbardziej chodzi mi o warzywa.Na różnych stronach wymienione warzywa sie sobie zaprzeczają :/ Był bym wdzięczny gdybym dostal link do jakiejś sprawdzonej rozpiski z tym co moge jeść :D Na zakończenie chciał bym prosić o porade co jeść w szkole na keto oraz czy if+keto ma sens ;d
Pozdrawiam

Witam, czy aby zredukować tkankę tłuszczowa warto zastosować dietę ketogeniczną ? Czy niedoczynnosc tarczycy moze byc przeszkoda ? Czy po zakończeniu diety i wprowadzenie do jadłospisu węglowodanów na nowo moze spowodować efekt jojo bądź inne negatywne skutki ?

Jak te 2 rzeczy się do siebie mają? Gdzie tu logika?

Witam czy może mi ktoś wyjaśnić co się dzieje z kcal z węglowodanów dajmy na to że moje ujemne już zapotrzebowanie to 200 g WW 100 g B i 70g T i chcę obcinać kcal aż dojdę do 100 g WW i moje pytanie brzmi czy te 400kcal mam dostarczyć z tłuszczu/białka czy mam po prostu redukować z takim dużym deficytem kalorycznym

Witam, mam pytanie odnośnie diety ketogenicznej. W końcowej docince mam zamiar spróbować tej diety na około tydzień. Obcinam wtedy wszystkie węgle, zostają tylko te które znajdują się w orzechach czyli niewiele. Wiem, że na ten okres trzeba zwiększyć nieco tłuszcze w diecie. Jeśli mam 120 gram w diecie to ile ich dodać? Myślałem żeby dodać 20-30 gram, ale nie miałem nigdy z tym styczności dlatego wolę zapytać. Jeszcze jedno pytanie, pewnie nie ten dział ale nie chciałem już dodawać nowego tematu. Trenuję 5 razy w tygodniu i niedługo pewnie zacznę powoli wprowadzać aeroby. Mam możliwość wykonywać je w dniu treningowym i jak będzie lepiej czy z jakimś odstępem czasu po treningu i posiłku czy np. po siłowni wziąć porcje bcaa i od razu zacząć cardio? Pozdrawiam

Poruszam jeszcze raz ten sam proble, bo myślałem, że znalazłem już rozwiązanie, w poprzednim tygodniu wszedłem w ketoze(++) przy 80 białka, 30 węgli i 200 potem zmniejszane do 170 tłuszczy.Ładowanie (lekkie cały czas na minusie zapotrzebowania) robiłem w sobotę i od tego czasu ketoza, ani drgnie.
Białka mam 80, węgle na początku 30( teraz tylko 15, oczywiście tylko z warzyw) i tłuszcz 2 dni 180 potem zmniejszyłem i jest teraz 170.
Dodam, że trenuje 2 razy dziennie siłownia+hitt lub aeroby po południu sporty walki więc zdecydowanie jest b.duży ujemny bilans kaloryczny.
Proszę o rady od zaawansowanych praktyków