Aga P

Zawsze zalewam płatki wrzątkiem, aby zmiękły, poniewaz po "surowych" strasznie boli mnie żołądek. Wydaje mi sie, ze jesli jesz na śniadanie nienamoczone płatki to powinieneś wypić do śniadania lub po odpowiednia ilosc płynów, aby płatki mogły sie namoczyć w żołądku, a nie zatrzymać i spowodować zaparcia.

Jem najczęściej 4 posiłki dziennie, co 3-4h, czasami gdzieś jeszcze wcisnę podwieczorek. Mam niedoczynność tarczycy, myślę, że bardzo mi to utrudnia zrzucenie kilogramów. Dietetyczka uważa, że powoli, powoli, ale w dół idzie, ale mnie to nie zadowala. A co do treningu cardio, lepiej wykonywać jakieś zestawy z youtube, czy lepiej pobiegać np. 30 min ?