Dieta ketogeniczna- tłuszcze zwierzęce czy roślinne?
Witam,
Właściwie to chciałam zadać trzy pytania:
1. Czy na diecie CKD powinnam spożywać tłuszcze zwierzęce? Zawsze myślałam, że to one są niezdrowe i odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej. Na forach opinie są często sprzeczne.
2. Po co tak zwane dni ładowań (węglowodanami)? Ludzie, którzy np. stosują paleo, nie robią takich ładowań.
3. Skąd duże brzuchy u kulturystów? Słyszałam raz, że z diety ketogenicznej, czy to prawda?
Na diecie zbilansowanej miałam duże łaknienie na węglowodany. Często nie mogłam nad tym zapanować. Stąd pomysł na CKD.
Właściwie to chciałam zadać trzy pytania:
1. Czy na diecie CKD powinnam spożywać tłuszcze zwierzęce? Zawsze myślałam, że to one są niezdrowe i odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej. Na forach opinie są często sprzeczne.
2. Po co tak zwane dni ładowań (węglowodanami)? Ludzie, którzy np. stosują paleo, nie robią takich ładowań.
3. Skąd duże brzuchy u kulturystów? Słyszałam raz, że z diety ketogenicznej, czy to prawda?
Na diecie zbilansowanej miałam duże łaknienie na węglowodany. Często nie mogłam nad tym zapanować. Stąd pomysł na CKD.
1236
1
dodał odpowiedź 13 września 2015 19:39
1. Zarówno tłuszcze zwierzęce jak i roślinne są potrzebne, a więc nie tylko orzechy i oliwa, ale i żółty ser czy też masło. 2 co do fazy ładowań to nie wiele wiem, bo nie stosowałem nigdy ketozy, ale pewnie jest po to aby odżywić trochę organizm i poprawić metabolizm, naprawić ogólnie, nabić mięśnie glikogenem itp itd. 3. Po pierwsze duża ilość jedzenia, po drugie przerośnięte organy wewnętrzne od GH.
