Patryk Adamczak
ranking
120
pytania
60
komentarze
4
odpowiedzi
0
odznaki
Treści:
Zobacz:
Ile razy i po ile serii oraz w ilu ćwiczeniach w tygodniu ćwiczyć każdą partię mięśni przy budowaniu masy mięśniowej?
Czy trening każdej partii raz w tygodniu w trzech ćwiczeniach i 6 seriach wystarczy?
Kiedy jesc węglowodany a kiedy białko jeżeli chodzi o masowanie?
Witam. Trenuję 6 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie a mienowicie chodzi mi o to jakie partie ćwiczyc podczas jednego treningu? Dodam jeszczę że trenuję 7 parti i każdą w trzech ćwiczeniach: klatka piersiowa, triceps, barki, biceps, nogi, plecy, brzuch(kolejność przypadkowa)
Czym można wspomóc suplementacje monohydratu kreatyny, żeby był lepszy efekt ?
Co trzeba robić podczas redukcji ?
