Jakie parie ćwiczyć razem ?
Witam. Trenuję 6 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie a mienowicie chodzi mi o to jakie partie ćwiczyc podczas jednego treningu? Dodam jeszczę że trenuję 7 parti i każdą w trzech ćwiczeniach: klatka piersiowa, triceps, barki, biceps, nogi, plecy, brzuch(kolejność przypadkowa)
1472
4
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 17:02
Ja uważam, że :
Plecy + Biceps
Klatka + Triceps
Nogi
Barki + Brzuch
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 17:04
Siemanko, plecy. klatka + barki, biceps + triceps, nogi. Brzuch dorzuć tam gdzie Ci wygodnie.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 18:30
ćwicz duże partię z małymi. np plecy z barkami. klatkę z bicepsem i triceps z nogami oraz brzuch do nich wplatasz w ten dzień który ci najbardziej odpowiada.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2015 19:52
Małe z dużymi, nogi robie zawsze przed weekendem bo nie dałbym rady zrobić cardio na drugi dzień.
