Maciek Stegliński

Ile powinien trwać trening na ergometrze, jeżeli chciałbym zredukować ilość tkanki tłuszczowej?

Czy przy zaspokajaniu zapotrzebowania kalorycznego w odpowiednie składniki i treningu cardio w postaci biegania, 3 razy w tygodniu rozzbuduję swoje mięśnie?

Którą z tych postaci kreatyny lepiej stosować i dlaczego?

Witam. Przeczytałem książkę "Metody treningowe" Leszka Michalskiego i zaintrygowały mnie reżimy treningowe, jako podstawa różnych planów. Z własnego doświadzczenia wiem, że prawie wszyscy korzystają tylko z reżimu koncentrycznego i nie zdają sobie sprawy o istnieniu pozostałych. Moje pytanie to: czy ćwicząc amatorsko, warto korzystać z innych reżimów?