Czy rozwinę mięśnie?
Czy przy zaspokajaniu zapotrzebowania kalorycznego w odpowiednie składniki i treningu cardio w postaci biegania, 3 razy w tygodniu rozzbuduję swoje mięśnie?
1225
3
dodał odpowiedź 13 marca 2015 11:14
Witaj,
Niestety samo bieganie tutaj dużo nie da. Aby rozbudować mięśni będzie potrzebny wszelki trening siłowy (czy to siłownia,trening na własnym ciężarze ciała). Bardzo ważna jest również nadwyżka kaloryczna (+300-500 Kcal) Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 14 marca 2015 11:41
dołóż nadwyżkę kaloryczną i trening siłowy jako bodziec do wzrostu mięśni. Bieganie ograniczy przyrost tkanki tłuszczowej.
