dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:20
Ja stosowalem obie te postacie i mogę ci powiedziec z własnego doświadczenia że mono to tak bardziej na siłownię a jablczan to tak do sportów siłowo-wytrzymałościowych
dodał komentarz 17 lutego 2015 08:48
Jabłecznik nie tylko dla sportowców daje duże efekty jak umiesz ćwiczyć i masz diete
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 09:09
mono bardziej jest przy masie i sile a jabłczan przy redukcji. Możesz jedną trochę stosować i drugą i sam zobaczysz która lepiej na ciebie działa.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 10:52
Mono powoduje większą retencje wody . W działaniu obydwie kreatyny bardzo są podobne.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 10:29
mono = większa retencja wody czyli tak naprawdę na redukcji tego nie oczekujemy. Więc mono raczej cykl masowy, jabłczan redukcja, oczywiście nie ma sztywno ustalonych reguł ja np. używam tylko jabłczanu
