Czy korzystać z reżimów treningowych?

Witam. Przeczytałem książkę "Metody treningowe" Leszka Michalskiego i zaintrygowały mnie reżimy treningowe, jako podstawa różnych planów. Z własnego doświadzczenia wiem, że prawie wszyscy korzystają tylko z reżimu koncentrycznego i nie zdają sobie sprawy o istnieniu pozostałych. Moje pytanie to: czy ćwicząc amatorsko, warto korzystać z innych reżimów?