Aneta Idzik

Witam

jw.i czy jest jakaś różnica pomiędzy cukrem a syropem ?
Pozdrawiam

Witam
Od roku ćwiczę cardio+ABS na początku biegałam 15 minut a z czasem zwiększałam czas teraz biegam 40minut a później robię tylko ćwiczenia rozluźniające i to jest cały trening który trwa 45minut.Czy mogę tyle biegać i czy nie spalę przy tym mięśni?

Witam

Jeżeli piję codziennie rano przed śniadaniem len to mam go również wliczać do dziennego zapotrzebowania kalorycznego? bo na stronce www.ilewazy.pl sprawdzałam ile ma kalorii i jedna łyżeczka ma 53kcal .Odkąd go pije to przytyłam 2 kg i nie wiem czy to od tego że go stosuje czy przekraczam zapotrzebowanie kaloryczne? Jak myślicie mogę go pić bez problemu?

Witam
pracuję po 8h fizycznie gdzie temperatury latem sięgają nawet 50s C ,po pracy ćwiczę 45min.5x w tyg.Czy praca fizyczna też się wlicza do treningu? czy też tracę kalorię i czy wtedy powinnam więcej jeść lub ograniczyć trening po pracy? Czy bez problemu mogę ćwiczyć tyle czasu i dni w tygodniu jeżeli pracuję fizycznie? Pozdrawiam

Witam

jeżeli jem 5 posiłków dziennie to jakiej wielkości powinny one być? czy po prostu mam jeść do momentu aż poczuję że jestem pełna? dzięki za odpowiedzi

Od 2 miesięcy jem 5 posiłków dziennie i odkąd je jem przytyłam 4 kg i w talii i biodrach również podskoczyło a ćwiczę 5 razy w tyg. Co może być przyczyną? czy przekraczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Wcześniej jadłam 3 posiłki dziennie i chudłam i nie miałam napadów a teraz śniadania i kolacje jem duże bo straszne mam napady głodu,zauważyłam że mam również bardzo dużą chęć na słodkie.Nie wiem czy mam wrócić do 3 posiłków ale ciężko będzie się przestawić.Co mam robić? :(