Kacper G

Witam,

Czy jest jakaś duża różnica między spożywaniem koncentratu a izolatu od razu po treningu? Tak, wiem że izolat szybciej się wchłonie, ale czy to robi jakąś znaczącą różnice gdy mój staż treningowy to ok. 1 rok? Bo wiem że jest droższy niż zwykły koncentrat.

I jeszcze jedno pytanko, czy przy takim stażu lepiej spożywać OD RAZU po treningu samo białko czy dodać do tego jeszcze carbo (jeśli tak to jakie? Vitargo?) ?

Dzięki!

Stosowałem dietę na masę, 2600+ kcal, wszystko szło pięknie ładnie przez pierwsze 3 tygodnie. Przybyło mi jakieś 2 kg+ lecz po ok. 3 tygodniach moja waga zaczęła powoli maleć. od 2 tygodni straciłem prawię 1kg WCIĄŻ stosując dokładnie tę samą dietę. Jem Dokładnie to samo co wcześniej, i trenuję dokładnie tyle samo co wcześniej. Mój typ ciała to raczej ektomorfik. Nie chce się poddać kompletnie, ale taki spadek wagi mimo nadwyżki kalorycznej to raczej nie motywuje za bardzo. Czy możliwe jest to, że mój metabolizm bardzo przyspieszył i po prostu muszę jeść jeszcze raz tyle? Dzięki za wszelką pomoc.

Witam, trenuje 4x w tygodniu na silowni, i chce do tego dorzucic 2x wizyty na basenie (raz skupic sie na plywaniu drugi na saunie). Czy dobrze bedzie jak w jeden dzien sobie po prostu poplywam a w drugi dzien sauna i troche plywania ? Tylko jak z tą sauną? 10 minut sauny, 10 min pływania i tak 3 razy, czy jak ?
Dzieki

Witam,

Czy będąc na masie mogę chodzić na basen x2 w tygodniu ?
Trzymam dietę.

Np tak:
Poniedzialek, wtorek - silownia
sroda - basen
czwartek, piatek - silownia
sobota - basen

Bedzie to dobre?
Chcę trochę na basen pochodzić żeby odciążyć kręgosłup bo często miewam bóle w okolicy dolnego grzbietu

Witam, czy ilość serii które robię na te partię jest OK ? :)

Klatka - 16
Barki - 16
Biceps - 12
Triceps - 12
Brzuch - 12
Plecy - 16
Kaptury - 4
Czworogłowe - 12
Dwugłowe - 8
Łydki - 8
Przedramię - 6

Dzięki wielkie ! :)