No Name

No wytrzymalosc, to duza ilosc powtorzen w odpowiednim obciazeniu:)

Napiszę tak: Ja po przebudzeniu jem najczęściej posiłek wysokowęglowodanowy i szejka z białka. W czasie dnia jem węgle z tłuszczami i białkiem. Przed treningiem jw. Po treningu jw. Wieczorem to samo co w czasie dnia. Na noc staram się zjeść posiłek wysokobiałkowy. Czy tak jest poprawnie?

Ja nie wiem skąd tacy ludzie jak TY!? Nie pomyślisz o tym że każdy jest inny? Nie podasz swojej wagi, wzrostu, zdrowia, czy stosowałeś suplementy,wiek, itp. I właśnie Michał w filmikach mówi o ludziach takich jak Ty! Nic nie robić, nie poczytać, zero jakiegokolwiek zainteresowania. Najlepiej napisać po to jest ta strona, poczekam na opinie eksperta. OBYŚ TAKIEJ NIE DOSTAŁ!

Wiem coś o tym, tak samo jak i Ty się z tym borykam. Po prostu wrzucam mniejsze obciążenie i daje radę.

Można stale brać kreatynę w większych dawkach jeżeli będziesz robił co jakiś czas badania i wyniki będą zadowalające. Cykle trwają koło 8 tygodni.

Po pierwsze dieta Jeśli dopniesz dietę to wrzuć monohydrat oraz jakieś białko +bcaa. I to w sumie wystarczy.