Adrian Zambrzycki

stąd moje pytanie, ponieważ jest wiele opinii na ten temat

Jeżeli posiłek przed snem jest zarazem po treningowy to warto aby posiłek ten składał się z białka jak i z węglowodanów czyli tak samo jakbyś trenował po południu i miał zjeść ten sam posiłek, w którym z odcinków Michała Karmowskiego jest omówiony ten problem lecz nie jestem pewny. Pozdrawiam

twaróg dodaje tylko do śniadania w celu nadania smaku plackowi owsianemu ( wzialem przepis ze starego odcinka Michała Karmowskiego ) stąd też pytanie czy ilości takie jak 100 g takiego twarogu mam wliczać w bilans :)