pytanie odnośnie białka
Witam. Chciałbym dowiedzieć sie czy do dziennego bilansu kalorycznego i dziennego przyjmowania ilości białka z pożywienia dodawać wartości pochodzące z takich produktów jak ser twarogowy, mleko i tego typu rzeczy czy wliczać tylko mięsa, jaja, ryby, odzywki białkowe?
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
1197
7
Witamy,
oczywiście powinien Pan wliczać białko pochodzenia krowiego, a więc także z serów oraz mleka. Nie powinno się wliczać – chociaż niektórzy tak robią – białka pochodzenia roślinnego i będącego „pochodną“ innych produktów, jak ryżu, makaronu czy płatków owsianych.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 6 października 2013 22:11
wliczaj wszystko, tylko niestety twarog sie wchlania tylko w 50%
dodał komentarz 6 października 2013 22:19
twaróg dodaje tylko do śniadania w celu nadania smaku plackowi owsianemu ( wzialem przepis ze starego odcinka Michała Karmowskiego ) stąd też pytanie czy ilości takie jak 100 g takiego twarogu mam wliczać w bilans :)
dodał komentarz 6 października 2013 22:22
wliczaj wszystko ;)
dodał odpowiedź 6 października 2013 22:39
Stanowczo Kacper przesadzasz z tym Twarogiem.
dodał komentarz 30 listopada 2013 14:07
mial racje, twarog to dobrze przyswajalne bialko nie jest
dodał odpowiedź 7 października 2013 19:37
wszystko wliczamy
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 14:08
wlicz wszystko ale wiadomo ze jak ciagle bierzesz sporzywac twarog to inaczej bedzie jakbys jadl pelnowartosciowe bialko
