Emilia gontar
Treści:
a jeśli mielibyście wybrać cardio czy siłownia na odchudzanie , to jaki padłby wybór? powiedzmy, że mam czas 4 razy w tyg na trening. Siłownia ładnie modeluje ciało, więc przychylam się teraz ku siłowni, ale widzę, że tłuszcz słabo schodzi i zastanawiam się czy nie pójśc w stronę cardio. Ale nawet godzinny bieg nie wymęczy mnie tak jak 50 min siłki; Btw. trening interwałowy przy treningu silowym? na czym miałby polegać? Może to jest tak, że jak robimy serie z przerwą to już robi nam sięinterwał ze zmianą tętna i dlatego siłka jest lepsza bo bezwiednie trening siłowy = trening interwałowy? Co myślicie? .
A po co uzupełniać tak naprawdę glikogen? tylko po to żeby mieć więcej sił na kolejny trening czy jakoś to wpływa na metabolizm, lepszą redukcję? Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej :/
No tak, ale jak jesteśmy na redukcji to czemu wszyscy mówią o zapobieganiu katabolizmowi? skoro chcemy się odchudzić? czy chodzi o to, ze mięśnie palą tłuszcz i dlatego staramy się je uchronić? Jeśli chodzi o wspomniany glikogen, czy nie możemy doprowadzić do "naduzupełnienia go" czyli jego nadmiar może przemienić się w tkankę tłuszczową? Jeśli tak, to jak mam dbać o a granicę. Dzięki za odpowiedź :)
