Emilia gontar

dieta jest fajna, zachowuje wskazane proporcje. Może pocisnę w tym tygodniu własnie te interwały na czczo- odpalać bedę utube ;D bo wtedy jest mobilizacja. Zakupie BCAA i podzielę się jak to wszystko zadziała. A wiecie coś więcej o tych mitochondriach ? Tam się spala tłuszcz, a mitochondria produkuje się przez mięśnie? Chcę troszkę podyskutować o tym z koleżanką hejterem z siłki ;P i chcę poszrzyć wiedzę ;D

Trening cardio to zwykle wysiłek tlenowy- więc spala tkankę tluszczową, ale trening siłowy spala często więcej kalorii i spala je nawet po treningu- czyli proces odchudzania wciąż trwa. Z kolei trening siłowy zwykle określa się, że należy do treningu bezltenowego- czyli tłuszczu nie spala. Czytałam za to, że mięśnie przyspieszają "przejscie tłuszczu do mitochondriów, lub wpływa na produkcje mitochondriów, które własnie splają tłuszcz. Czy mówię dobrze? jakie jest wasze zdanie?

słyszałam, ze jeśli cardio robimy po siłowni to palimy mięśnie, które staramy się zbudować na treningu siłowym po to by schudnąć ( mięsnie spalają tkankę tłuszczową), więc nie jest lepiej robić cardio w dni bez treningu na siłowni?