Bartek Bartek
ranking
250
pytania
4
komentarze
5
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 lutego 2015 14:46
możesz robić 2 treningi - poniedziałek i piątek z tą klatą pon - wyciskanie na sztandze 15-1210-8-6, potem dorzuć hantle, wyciskanie ze skretem i rozpietki pt - skos dodatni - hantle 12-10-8-6, brama, wyciskanie na maszynie siedząc, i dorzuć przenoszenie sztangi za głowe leżąc tak jak pisze Stefan S. hantle rozpietki itp rób po 8-12 powtórzeń najlepiej po 3 serie. pozdro
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 12:28
dextrose ale zwykłe carbo też może być
dodał odpowiedź 19 grudnia 2014 13:28
siemanko kiedyś też się trenowało ;) jeśli masz go od dłuższego czasu zajrzyj do lekarza, jeśli od paru dni, zrób sobie małą przerwę powinno pomóc możesz też zobaczyć taki olej, kiedyś źle uderzyłem (nogą) ból masakryczny a olej fajnie zadziałał ;) http://allegro.pl/olejek-tajski-namman-muay-120-ml-i4839377934.html
