Zadaj pytanie

Zdzisław Zdzisław

Zdzisław Zdzisław
ranking
23
pytania
1
komentarze
81
odpowiedzi
516
odznaki Ekspert złoty Komentator brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 13 października 2014 17:43

Może źródłem problemów jest coś innego? Skoro masz dietę i jesteś aktywna to waga powinna chociaż stać w miejscu. Ta dieta nie wygląda tak, że rzucasz się w wolnych okazjach na alkohol, słodyczye lub fastfoody?Rozposz swoją dietę - bo może się okazać, że te posiłki ze zdrowiem nie mają nic wspólnego... Jeśli natomiast masz dobrze zbilansowaną dietę(podliczone kcal, odpowiednie proporcje) to polecałbym udać się do endokrynologa i zbadać tarczycę.

dodał odpowiedź 13 października 2014 17:39

Jakie jest konkretne pytanie?

dodał odpowiedź 13 października 2014 17:37

Wystarczy, że porządnie przetrenujesz jedną partię raz w tygodniu. Wykonaj cały trening i nie dziel go. Jak wygląda twój plan treningowy?

dodał odpowiedź 13 października 2014 17:35

Posiłki wyglądają dobrze, unikałbym jedynie mleka. Wydaje mi się jednak, że za mocno obciąłeś ten deficyt, zwiększyłbym kaloryczność tej diety. Policz jeszcze raz CPM - najlepiej ze wzoru, który uwzględnia % tkanki tłuszczowej i odejmij jednie od 300 do 500 kcal.

dodał odpowiedź 13 października 2014 17:22

On gdzieś w internecie chyba prowadzi jakiś swój portal to tam możesz chyba zadać mu pytanie albo jakoś przez zapytaj trenera.

dodał odpowiedź 13 października 2014 17:21

Bez dobrze zbilansowanej diety z deficytem kalorcznym wiadra odżywek nic Ci nie dadzą. Zacznij od diety - jak nie jesteś jej w stanie sam ułożyć za pomocą naszych wskazówek to kup sobie np: plan żywieniowy u Michała Karmowskiego - lepiej wydasz kasę. Koledzy na dole podali Ci informacje jak ułożyć dietę. Jak napiszę na początek - oblicz CPM na podstawie wzoru, który uwzględnia % tkantki tłuszczowej(poszukaj w internecie) i wklej wynik. Jak zrobisz to to skomentuj post i pogadamy co dalej.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie