Mateusz Wilczyński

dzięki :)

dzięki :)

Chodzi mi bardziej o to czy błędem jest, że na jednym treningu zrobię ćwiczenie hantlami a na drugim to samo ale sztangą (np. wyciskanie na skosie). ? Albo gdy wyeliminuję jakieś ćwiczenie na rzecz drugiego ? Oczywiście przy tym pamiętając by "zaatakować" mięsień z każdej strony ;)

Chodzi mi bardziej o to czy błędem jest, że na jednym treningu zrobię ćwiczenie hantlami a na drugim to samo ale sztangą (np. wyciskanie na skosie). ? Albo gdy wyeliminuję jakieś ćwiczenie na rzecz drugiego ? Oczywiście przy tym pamiętając by "zaatakować" mięsień z każdej strony ;)

Wiem, wiem. Dziękuję ale aeroby po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe. Nie zabezpieczać się tym BCAA? Oczywiśćie posiłki i suplementacja okolo treningowa była jak należy.