Kamil Piątek
ranking
260
pytania
4
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Cześć.Mam problem co jeść przed i po treningu na sniadanie mam owsianke i dwa jaja na twardo 281,8 kcal która jest na 8:10 drugie sniadanie o 12:30 jest dwie bułki fit z lidla z ogórkiem 450,1 kcal obiad o 14:31 Ryż z mięsem i warzywami 422,0 kcal a moje zapotrzebowanie jest 2040kcal
Siema.chodzę na street workout a we wrześniu będę chodzic na mma otóż mam problem trening street workout jest o 18 -20 a mma 17-18:30 nie wiem kiedy spożyć posiłek i czy będę bede mógł wypic białko o innej porze ?
Cześć.Mam pytanie co jeść na śniadanie i na drugie śniadanie ?
Cześć .mam pytanie ile mam jeść posiłków dziennie gdy będę na redukcji ?
