Kacper Ż

Jest z tego co pamietam 30+ odcinkow, nie musisz ich ogladac, pod opisem kazdego z nich jest lista pytan omawianych w danym odcinku, wiec wystarczy je jeden po drugim przegladnac i przeczytac opisy ;)

Zgadzam sie, jak to Pan Michal juz mowil- suplementy nie powinny przekraczac 30% calego zapotrzebowania. No i chcesz urosnac, jedz mieso...

Nie zgadzam sie. A6W jest dobrym cwiczeniem na brzuch, lecz nie spowoduje po prostu zrzucenia fatu. Nie wazne ile zrobimy brzuszkow, tluszczu nie spala. A6W jest to cwiczenie, ktore zwieksza wytrzymalosc brzucha, co jednoczesnie odciaza kregoslup ;) Pozdrawiam!

Zgadzam sie, lecz wszystko z umiarem i wyliczeniem, zebys sie nie zalal tlsuzczem :) Pozniej ciezko to odwrocic.

Juz nie lepiej bedzie jesli zmasujesz sie przez 5-6 meisiecy, a pozniej 3-4 miesiace przejdziesz na redukcje? Ogarniaj plany na dluzsze okresy czasu :) Zeby organizm nie doznal szoku. Musisz go do kazdego polecenia i nowych zadan przyzwyczajac. Kulturystyka to dlugi maraton!

Twarog jest bardzo wygodnym i finansowo oplacalnym posilkiem, wiem cos o tym, poniewaz sam jadlem go jako ostatni posilek przez kilka miesiecy. Twarog, jak prawiek azda kazeina powoduje utworzenie sie "kulki" na zoladku, ktora ciazy. wchlanialnosc to tylko ok 50%, wiec jak zjesz 200g twarogu, to do organizmu wejda wartosci ze 100g twarogu ;) Do tego tworzy sluz i gromadzi wode w organizmie. Pozdrawiam!