Trenuje bez efektow
Witam ! :)
Mam pytanko, trenowalem boks 3 lata, jeszcze do niedawna, jestem przyzwyczajony do katowania orgnizmu, lecz mam oponke na brzuchu, w szczegolnosci na dole, chcialem to jakos stracic i zrobic sobie tzw 'kalorofer'
Biegam codziennie po 40min, wolnym tempem od 45 dni, dodalem od tygodnia do tego a6w lecz efektow praktycznie nie widac, gdzie robie bład, z gory dzieki !:)
Mam pytanko, trenowalem boks 3 lata, jeszcze do niedawna, jestem przyzwyczajony do katowania orgnizmu, lecz mam oponke na brzuchu, w szczegolnosci na dole, chcialem to jakos stracic i zrobic sobie tzw 'kalorofer'
Biegam codziennie po 40min, wolnym tempem od 45 dni, dodalem od tygodnia do tego a6w lecz efektow praktycznie nie widac, gdzie robie bład, z gory dzieki !:)
1343
6
dodał odpowiedź 10 października 2013 22:26
Napisz może jeszcze jaką masz dietę, generalnie większość zależy do własnie diety.
dodał odpowiedź 11 października 2013 10:29
Diete dopnij.
dodał komentarz 11 października 2013 11:04
Nie zgadzam sie. A6W jest dobrym cwiczeniem na brzuch, lecz nie spowoduje po prostu zrzucenia fatu. Nie wazne ile zrobimy brzuszkow, tluszczu nie spala. A6W jest to cwiczenie, ktore zwieksza wytrzymalosc brzucha, co jednoczesnie odciaza kregoslup ;) Pozdrawiam!
dodał odpowiedź 11 października 2013 11:06
Niestety oponka jest bardzo trudna do zrzucenia. W zaleznosci od genetyki, lecz czesto zazwyczaj tluszcz odklada sie najpierw na brzuchu>posladkach>udach, a dopeiro pozniej w innych partiach ciala. Natomiast przy zrzucaniu tluszczu na samym koncu zejdzie on z brzucha, dlatego jest to taki ciezki proces :) Wszystkie elementy poza dieta (np cardio) wspomagaja zrzucenie fatu, lecz 80% sukcesu to odpowiednia dieta. Wylicz swoje zapotrzebowanie, a nastepnie obetnij 200kcal i ovserwuj co sie dzieje (waga/wymiary). Nastepnie jesli wszystko stoi w miejscu, przytnij kolejne 200kcal, itd ;)
dodał odpowiedź 11 października 2013 21:51
Być może to wina diety ?
