Grzegorz Dołężka

To zależy od rodzaju diety i ilości spożywanych kalorii.

A masz dietę?

Mąkę kukurydzianą i ziemniaczaną jem czasami jako kisiel z owsianką po treningu. Jest lekkostrawne więc nadaje się jako posiłek potreningowy. Co do śniadania to raczej nie bardzo. Mąka kukurydziana jeszcze ujdzie ale kasza manna jest z pszenicy, której nie polecam. Bardzo dobrymi produktami są kasze jaglana i gryczana.

Kasze, ryże i płatki owsiane wyjdą dużo taniej niż bułki, a do tego są dużo, dużo lepszej jakości i wartościowości. Ale jeżeli uprzesz się na bułki to lepsze będą żytnie razowe niż te pszenne kajzerki.

http://www.podciaganie.pl/?_ga=1.238882439.606516249.1430485259

Barki daj w ten dzień, w którym robisz ramiona, aby nogi były wykonywane same na jednym treningu,