Grzegorz Dołężka

Ostatnio wykonywałem różne obliczenia. A mianowicie patrzyłem ile kosztuje 1 g białka z różnych produktów. Więc tak: z kurczaka wychodzi 7 groszy za 1 gram. Podobnie z odżywką białkową. Z wołowiny było to już 10 groszy. Z płatków owsianych było tylko 3 grosze! Przelicz sobie ile kosztuje 1 gram białka z jogurtu. Cena jogurtu podzielić na ilość białka w jogurcie. Na pewno wyniki będą dużo gorsze.

To też zależy, o której godzinie wstajesz i idziesz spać i ile masz posiłków. Ja przykładowo jem 6 posiłków. Pierwszy na kilka minut przed 8, a ostatni około 21 - 21:20. I jem mniej więcej co 2 i pół godziny. Jeżeli wygodniej Ci będzie jeść 4 posiłki to czas ten wydłuży się nawet do 4h, a jeżeli 7 to pewnie co 2 h. Po prostu posiłki powinny być w miarę równych odstępach czasowych, ale nie musisz jeść z zegarkiem w ręku. Jeżeli masz jeść np. o 11 to nic się nie stanie jak zjesz o 10:45 albo 11:15.

Tak, tłuszcz z płatków owsianych wliczaj jako normalny, zdrowy tłuszcz. A białka nie nabijaj 132 zwierzęcego, a reszty roślinne tylko po prostu łącznie 132g

Taką postawę się tu ceni. Sam kiedyś dostałem nagrodę i byłem zaskoczony, bo nie wiedziałem, że wgl coś takiego jest. Większość nowych użytkowników nie ma wgl pojęcia o diecie, treningu itp. Ale mają najwięcej odpowiedzi, które zazwyczaj są bez sensu albo spisane od kogoś. Szkoda, że na tej stronce jest mało osób, które na prawdę chcą podzielić się wiedzą i pomóc. Każdy tylko wypisuje jak najwięcej komentarzy aby dostać nagrodę. A administratorzy nawet nie czytają tego. Szkoda. A co do oczekiwania na odzew to na e-mail nie odpisują potem tylko wysyłają i po kilku dniach paczka przychodzi.

Bo to oczywiste, że nie smaży się na oleju lnianym czy oliwie z oliwek. Wytwarzają się wtedy różne "złe" związki.

Ooo a jeśli byś mógł to napisałbyś jakie produkty najbardziej podnoszą cukier i jakich unikasz, wa jakich porach dnia itp? Mam cukier na dobrym poziomie ~80 ale bardzo interesuję się sprawami cukrzycy i zawsze staram się mieć cukier na jak najniższym poziomie. I jakie produkty spowalniają trawienie węgli i jednocześnie zmniejszają wyrzut insuliny, a które wręcz przeciwnie?