Tychu T

Nie musisz,gainer jest tylko uzupełnieniem diety

Jak przed treningówka to polecam S.A.W z Trec'ka

Pewnie.Mam tak samo i daje rade ;) :)

Co do rośnięcia to chyba jest to nie prawda,jak właśnie od kiedy zacząłem ćwiczyć to właśnie urosłem .Co do ciężaru to nie bierz dużych ciężarów bo nie ciężar tylko technika zrobi z ciebie zawodnika.Staraj się brać takie ciężary żebyś dobrze się czuł podczas ćwiczenia wszystko robił płynnie nie szarpać bo zbyt duży ciężar prowadzi tylko do jakiś kontuzji i deformacji ciała

Kiedy chcesz.Ja ćwiczę wieczorem,ponieważ rano i w południe nie mam czasu i nie ma z tym problemu efekty jakieś tam są ;) :)

Oczywiście,że warto ja też ćwicze 2-3 razy w tygodniu i efekty jakieś tam są :) pozdro i gratulacje ;)