Adam Jędrysiak
ranking
192
pytania
0
komentarze
1
odpowiedzi
40
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:09
Sądze, że tak.
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:08
wyciskanie sztangi, hantli, rozpiętki
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:05
musisz sobie dobrze ułożyć diete i jeżeli masz problem, żeby dobić tyle kcal to możesz kupić sobie odżywkę węglowodanowo-białkową, czyli gainer, który pomoże podbić Ci te kcal, najlepiej przyjmuj go ok. 1h po treningu
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:02
Są tylko 2 możliwości. Albo źle wykonujesz ćwiczenia, albo powienneś wykonywać inne ćwiczenia na klate.
dodał odpowiedź 14 października 2014 22:00
możesz robić sobie z kaszy manny taki kleik ryżowy i dodać odżywkę białkową, na pewno Cię zapcha
dodał odpowiedź 14 października 2014 21:59
Możesz sobie wyliczyć też na stronie http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Zrobić ujemny bilans (jakieś - 300kcal) i podzielić na 5/6 posiłków.
