Krzysztof Kozyrski

witaj, jeżeli było ekstremalne odchudzanie w zbyt szybkim tempie wtedy mogla zostac rozciagnieta skora na ktora nie ma cudownego sposobu, zimne/gorace prysznice, specjalne kremy pytaj w aptece- tyle mozesz zrobic.

Witaj, dla kazdej osoby dawkowanie jest inne, bo jest uzaleznione od wagi danego osobnika, jest ogolnie przyjete podstawowe dawkowanie bcaa aby mialo sens, 1gram czystego bcaa - bez glutaminy/tauryny etc co tam jeszcze jest zazwyczaj polaczone, na kazde 10kg wagi, wiec jesli twoja waga to przykladowo 100kg to 10gram czystego bcaa, mozesz to rozbic na 2 porcje, przed i po lub w trakcie nawet treningu.

Odpowiedz na pierwsze pytanie - nie, a ktora forma kreatyny jest dla ciebie lepsza sam to musisz ocenic, kazdy organizm reaguje inaczej, nie daj sie nabierac na chwyty reklamowe ze trzeba brac najnowsza forme kreatyny po uplywie jakiegos tam czasu bo zwykly monohydrat nie bedzie dzialal - bzdura, sa ludzie ktorzy latami jedza zwykle mono i nie wyobrazaja sobie zmiany na cos innego, bo to na nich dziala najlepiej. Trezeba przetestowac kilka/kilkanascie rodzaji, z roznych firm aby wygrac cos dla siebie, cos na czym mozna zrobic wiecej. pzdr

Dyżurny Ekspert jako jedyny podał argumentacje odnośnie tego " dlaczego " jest teoretycznie lepszy. szybsza wchłanialność ok, wyższe BV ok - fajnie wszystko sie zgadza tylko jak to sie przeklada na realne efekty dla przecietnego czlowieka ? wg. tego co jest opisane sa same plusy izolatu , problem w tym ze nie odgrywaja az tak waznej roli w codziennym zyciu. Jak wygląda sprawa w realiach, przykład realny 2 zbliżone do siebie gabarytami,wagą i innymi parametrami etc osoby - weźmy pod uwagę przeciętnego zjadacza chleba, który nie jest zawodowcem, trenuje sam dla siebie, dąży do jakiegos tam celu - prosty eksperyment tych 2 osob jeden stosujący zwykłe proste wpc, druga osoba wpi - różnice zauwżalne gołym okiem jakie kolwiek? żadne po uplywie prawie 3 miesiecy , nie bede sie rozpisywal na temat szczegolow tego, bo to nie miejsce na to. Realne badania, szczegółowe opisy są dostępne na niebieskim forum od dawna. Kwestia węgli czy tłuszczy w wpc? no naprawe te 5gram węgli, tluszczy zniszczy nasza sylwetke? żarty na bok . Suplementy i odżywki to nie są tanie rzeczy - kwestia kasy odgrywa duza role tutaj, 2x taniej wyjdzie zwykle proste wpc, a jak ktos dobrze poszuka to zobaczy ze z najtanszej dostepnej na rynku firmy podczas badan te bialko wypadlo najlepiej nie mal ze idealnie, oraz pogrążyło inne firmy ktore są reklamowane na codzien i wciskane jako " lepsze". pzdr

witaj jest tam 24gram wegli na 100gram - wiec podpisal bym to pod gainera nie pod bialko bo czyste wpc to nie jest, jezeli ci sklad odpowiada do twoich brakow w diecie to mozesz kupic, wolny rynek. Lecz za ta kase wolalbym osobiscie kupic 1kg dobrej jakosci lepszej firmy, bialka przy ekonomicznym uzupelnianiu diety 1kg wystarcza naprawde na sporo czasu.

witaj, nie masz masy miesniowej to nie widac miesni proste. Zamiast zajmowac sie napinaniem miesni i szukaniem 6paku, zacznij sie sensownie odzywiac, i zbuduj dobre 10-15kg czystej masy miesniowej, wtedy zobczysz roznice.