czy kreatyna daje pompe miesniowa ?

Odpowiedz na pierwsze pytanie - nie, a ktora forma kreatyny jest dla ciebie lepsza sam to musisz ocenic, kazdy organizm reaguje inaczej, nie daj sie nabierac na chwyty reklamowe ze trzeba brac najnowsza forme kreatyny po uplywie jakiegos tam czasu bo zwykly monohydrat nie bedzie dzialal - bzdura, sa ludzie ktorzy latami jedza zwykle mono i nie wyobrazaja sobie zmiany na cos innego, bo to na nich dziala najlepiej. Trezeba przetestowac kilka/kilkanascie rodzaji, z roznych firm aby wygrac cos dla siebie, cos na czym mozna zrobic wiecej. pzdr

Witaj, jeżeli chodzi o pytanie to Kreatyna nie ma nic związane z Pompą mięśniową, wkońcu kreatyna poprawia wytrzymałość siłe, oraz pomaga nabrać masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o twój wybór, czy chcesz budować jakościową mase mięśniową przy najmniejszej ilośći tłuszczu, wody (jabłczan) czy wolisz nabrać więcej masy ale będzie to wiązało się z woda i większą ilością tłuszczu (mono)......Ja od siebie Polecam Monohydrat, od zawsze kiedy ćwicze zawsze kupuje Mono moja sprawdzona kreatynka któa spełnia zadanie - masa na +, siła na +,wytrzymałość na + więc nie ma co szukać więcej :)..... Od siebie Polecam Monohydrate, ale jabłczan tez jest bardzo dobry.... Kwestią efektów to kwestia DIETY, TRENINGU I REGENERACJI :) POZDRAWIAM

Tak jak koledzy piszą.Po kretce nia ma pompy jako takiej. Zwiększa się tylko środowisko anaboliczne dla mięśni, które łatwiej gromadzą energię i składniki do odbudowy. Komórki szybciej odzyskują straconą energię podczas treningu, a pompa to efekt placebo w tym przypadku.

Polecam Nitrobolon II z Treca. Stosowałem i podczas ćwiczeń odczuwałem całkiem sporą pompę mięśniową, rozrywa łapska :)

Kreatyna może dać pompę mięśniową ze względu na gromadzenie wody w mięśniach. Ogólnie kreatyną dającą dobrą pompę mięśniową jest jabłczan kreatyny np. CM3. Jabłczan polecam w okresie budowania siły czy redukowania tkanki tłuszczowej, natomiast w okresie budowania masy mięśniowej polecam monohydrat np. Creatine 100%.