Jakub Malinowski
Treści:
A portal potreningu tam ukladaja za 49zl. Warto ?
Lekarz powiedzial ze nic powaznego jeszcze OB mialem 20 powiedzial ze normalne przy przeziebieniu i nie wskazuje to na nowotwor ale sie wystraszylem bo przeczytaniu w necie ze to bialaczka.
witam. Po treningu odrazu kreatyne i bcaa, dopiero 30 min po lepiej weż bulk tak ja zawsze robiłem i tak mi radzili ;)
witam Zrób sobie diete na mase pomoże Ci w tym strona myfitnesspal.com tam możesz wyliczyć kalorie itp. Daj sobie takie ciężary żebyś mógł podnieść 10-12 razy. Z odżywkami lepiej poczekaj chwile przyzwyczaj swoje ciało najpierw do wysiłku, ewentualnie kup sobie jakies witaminy.
Polecam strone myfitnesspal.com tam mozesz sobie poobliczać wszystko itp. Zawsze to coś pomoże dojść Ci do celu ;)
Spróbuj zmieniać ćwiczenia na inne.
